Du lịch 1 ngày nên đi đâu? Là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Với quỹ thời gian eo hẹp, nhưng đôi khi bạn vẫn muốn "tạm" xa khói bụi thị thành để tìm kiếm chút bình yên nơi thiên nhiên trong lành. Vậy thì tham khảo ngay top những điểm đến "chill" nhất cho chuyến đi tour 1 ngày được Đất Việt Tour nhắc nhở bên dưới nhé!

NÚI BÀ ĐEN

Nằm ở độ cao 986m, kết hợp cùng cảnh quan thiên nhiên hữu tình, núi Bà Đen vinh dự sở hữu hai danh hiệu "nóc nhà Đông Nam Bộ" và "Đệ Nhất Thiên Sơn", chính điều này đã thu hút tương đối nhiều khách du lịch đến với Bà Đen. Ngoài các hoạt động đa dạng như leo núi thưởng ngoạn vẻ đẹp hoang sơ, cắm trại săn mây ngắm bình minh, du khách tìm về núi Bà Đen như một chốn tâm linh gửi gắm những nguyện ước của bản thân đến Đức Phật linh thiêng.

 

Chinh phục đỉnh núi Bà là 1 trong những các hoạt động sinh hoạt được các bạn trẻ yêu thích

du lịch thăm quan MIỆT VƯỜN SÔNG NƯỚC CÙNG TOUR DU LỊCH 1 NGÀY

phần nhiều du khách thường nghĩ du lịch 1 ngày thì có gì chơi, hay với 1 ngày làm sao mà đi xa được. Nhưng đó là khi bạn chưa thử trải nghiệm tour khám phá Đồng bằng sông Cửu Long thôi, chắc chắn bạn sẽ có một chuyến đi "trốn" đầy ắp kỷ niệm đáng nhớ. Đến với vùng đất phù sa, du khách được chiêm bái Chùa Vĩnh Tràng - ngôi chùa mang nét đẹp độc đáo của sự giao thao giữa phương Đông và phương Tây.

 

 

Ngồi đò chèo len lỏi qua từng kênh rạch cảm nhận nét thi vị của miền Tây

Về xứ dừa Bến Tre, ngồi hát du dương trên chiếc đò chèo len lỏi qua từng kênh rạch chằng chịt, nhấp một ngụm nước dừa mát lành hay thưởng thức ly trà mật ong thanh ngọt cùng lắng nghe tiếng đờn ca tài tử ngân nga. Tất cả những trải nghiệm đặc sắc nhất đã được gói gọn trong chuyến du lịch miền Tây 1 ngày, vậy thì còn chần chờ gì mà không tìm hiểu và khám phá nè bạn ơi.

KHU DU LỊCH CÁNH ĐỒNG BẤT TẬN

ADD: Ấp 3, Mộc Hóa, Long An

Khu du lịch Cánh đồng bất tận nằm trong khu bảo tồn dược liệu Đồng Tháp Mười, là một trong những khu du lịch sinh thái trông rất nổi bật của tỉnh Long An. Đến với khu du lịch, khách hàng sẽ được chiêm ngưỡng cảnh quan thiên nhiên hoang sơ với vẻ đẹp của những cánh đồng bất tận, ghé thăm khu bảo tồn các giống tràm bản địa và vườn dược liệu quý hiếm. Không gian xanh mướt hòa quyện cùng hương rừng thơm nhẹ nhàng chắc chắn sẽ làm thỏa mãn du khách đến từ thị thành.

 

 

Bức tranh sông nước thật hữu tình

Đặc biệt, tour trải nghiệm còn đưa du khách đến với loại hình thư giãn rất mới lạ - "Tắm rừng". Loại hình du lịch mới này giúp bạn xua tan mệt mỏi bằng việc tắm hơi, ngâm dược liệu quý, tham quan rừng đặc dụng bằng đường bộ lẫn đường sông, tham quan nhà máy chế biến tinh dầu thảo dược.... chưa dừng lại ở đó, bạn không thể bỏ qua cơ hội thưởng thức những ly nước dược liệu mát lạnh như lá vối, nước pha chế chiết xuất từ trái thanh long ruột đỏ, khoai mì (sắn) hấp nước cốt dừa rất tốt cho sức khỏe.

HỒ CỐC

Chỉ cách TPHCM 120km, biển hồ Cốc là điểm du lịch nghỉ dưỡng, dã ngoạ  tương thích nhất để trải nghiệm du lịch 1 ngày. Đến Hồ Cốc, du khách sẽ khá bất ngờ vì biển nơi đây rất đẹp, hoang sơ và lãng mạn. Vẻ đẹp của biển Hồ Cốc đến từ những bãi tắm trong veo tận đáy, những hàng phi lao cao vun vút, hàng dương rợp bóng cây xanh mát... tất cả đã tạo ra một background sống ảo cực xịn xò. Ngoài ra, gần Hồ Cốc còn có một khu rừng rất lớn, trong rừng có vô số ao tù, hồ nước mặn tự nhiên và thoải mái, bạn có thể tham quan, chiêm ngưỡng cảnh vật kết hợp thư giãn tại đây.

 

 

Biển Hồ Cốc mang vẻ đẹp gợi cảm lòng người

CẦN GIỜ

Chỉ cách trung tâm Thành phố Sài Gòn khoảng 50km, huyện đảo Cần Giờ là một trong những những nơi lý tưởng nhất cho chuyến du lịch 1 ngày. Đến Cần Giờ, du khách có thể hoà mình vào những mảng xanh thiên nhiên tươi mát, hít một hơi căng tràn không khí trong lành, mọi áp lực của cuộc sống dường như cũng biến mất.

Du thuyền cá sấu đưa bạn tới những phiêu lưu cùng những chú cá sấu dễ thương và đáng yêu

Ở Cần Giờ có vô số hoạt động giải trí. Tạo 1001 dáng ảnh đáng yêu cùng những bé khỉ tinh nghịch tại đảo Khỉ, có một để ý nhỏ là bạn nhớ để ý tư trang đồ đạc nhé, vì đôi khi mấy bé khỉ hơi "thân thiện" quá mức có thể cuỗm mất đồ của bạn lúc nào không hay. Trải nghiệm cảm giác phiêu bồng trên "Du thuyền cá sấu", tận mắt ngắm nhìn những chú cá sấu siêu to khổng lồ là hoạt động rất thú vị, hay đi tàu cao tốc xuyên rừng ngập mặn để ngược dòng thời điểm tìm hiểu về những trang sử hào hùng của cha ông ta ngày trước.... Vô vàn những điều thú vị đang chờ bạn khai phá đó, xách balo và đi Cần Giờ ngay thôi nào.

hi vọng với những nhắc nhở về các điểm du lịch 1 ngày trên đây, các bạn đã kiếm được một hành trình lý tưởng dành cho bản thân. Nếu bạn đang tìm kiếm nhiều điểm đến mới mẻ, hấp dẫn với tương đối nhiều trải nghiệm độc đáo thì hãy liên hệ ngày với Đất Việt Tour qua số tổng đài 1800 6700 để được tư vấn chương trình tương thích nhất.

>>> Nguồn: http://trangdulich.net/nhung-diem-den-cuc-chill-cho-chuyen-du-lich-1-ngay-8651.html

 

Nước dừa là chất lỏng trong suốt, vị thơm ngon, được chứa đựng bên trong những quả dừa non (hay còn gọi là dừa xanh). Khi dừa chín, phần nước sẽ ít đi và thay vào đó là thịt dừa (dừa già). Nước dừa khác với nước cốt dừa. Nước cốt dừa được làm từ phần thịt của một quả dừa già.
 

1. Tại sao phần đông lại tin rằng nước dừa có khá nhiều lợi ích tốt?

Nước dừa là mặt hàng uống được ưa thích đặc biệt là vào mùa hè. Nước dừa được coi như như một biện pháp để bù mất nước và điện giải liên quan đến tiêu chảy hoặc do tập thể dục trong thời tiết nóng. Nước dừa cũng sẽ được sử dụng trong trường hợp người mắc huyết áp cao với nhằm nâng cao kết quả tập luyện.

Nước dừa rất giàu carbohydrate và chất điện giải như kali, natri và magie. Do các thành phần điện giải này, có rất nhiều người tin rằng việc sử dụng nước dừa có thể sử dụng trong điều trị và ngăn ngừa mất nước. Nhưng một số chuyên gia lại cho rằng thành phần chất điện giải trong nước dừa không đủ để sử dụng làm dung dịch bù nước.

2. Vậy uống nước dừa có thực sự tốt?

• Mất nước liên quan đến tiêu chảy: một số điều tra nghiên cứu cho thấy uống nước dừa có thể giúp ngăn ngừa mất nước ở trẻ bị tiêu chảy nhẹ. mặc dù vậy các điều tra nghiên cứu cho thấy không đủ bằng chứng để thuyết phục nước dừa đem lại hiệu quả tốt hơn các loại đồ uống khác trong việc bù điện giải ở người mắc tiêu chảy.
• Mất nước do tập thể dục: một số vận động viên có thói quen sử dụng nước dừa để thay thế sửa chữa nước uống sau khi tập luyện. Nước dừa cũng chức năng bù nước sau khi tập thể dục, nhưng nó dường như không kết quả hơn nước uống dành cho vận động viên thể thao hoặc nước thường. 1 số vận động viên cũng thích uống nước dừa trước khi tập thể dục để ngăn ngừa mất nước. Nước dừa có vị ngon mát giúp giải nhiệt tốt và mang đến cảm giác sảng khoái, hết khát. Tuy nhiên chức năng của nó trong việc tiêu giảm mất nước còn chưa được chứng minh.
• Huyết áp cao: một số ít nghiên cứu cho thấy uống nước dừa có thể làm giảm huyết áp ở những người bị huyết áp cao.

 

Uống nước dừa có thể làm giảm huyết áp ở người bệnh huyết áp cao

 

• Nước dừa an toàn với trẻ em: Các nghiên cứu cho thấy nước dừa khá là an toàn với trẻ em. Vì vậy mẹ có thể cho bé uống nước dừa. tuy vậy nếu uống với một lượng lớn hàng ngày thì cần cân nhắc.

3. Các chuyên gia nói gì?

Giữ cho cơ thể không bị mất nước là một trong những nguyên tắc hàng đầu đối với các vận động viên bài bản. Nếu bạn thấy thích uống nước dừa vì vị của nó thì bạn có thể lựa chọn, tuy vậy nó không phải là giải pháp dành cho những người vận động thể lực kéo dài.

Cho dù bạn chọn nước uống thể thao, nước dừa hay nước thường, tất cả đều có chức năng giữ cho cơ thể bạn khỏi mất nước. Thách thức là khi bạn tập thể dục vất vả trong hơn 3 giờ dưới trời nóng và đổ những giọt mồ hôi rất nhiều, bạn cần một nguồn carbs có thể hấp thụ một cách dễ dàng, cung cấp năng lượng nhanh chóng và bù cho các chất điện giải bị mất như natri và kali.

Cả nước dừa và đồ uống thể thao đều không chứa đủ natri hoặc carbs cho người ra các giọt mồ hôi nhiều và tiếp tục trong vô số giờ liền. Bạn nên bổ sung một nguồn năng lượng nhanh chóng như một quả chuối, một ít nho khô hoặc bánh quy sẽ cung cấp nhiều carbs cho cơ thể hơn.

Nước dừa đựng được nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ người dùng

 4. Cảnh báo thận trọng khi uống nước dừa

Nước dừa tốt cho người lớn nếu sử dụng nó như một loại thức uống hàng ngày. mặc dù vậy uống nhiều nước dừa có thể gây đầy bụng hoặc khó tính ở 1 số ít người, mặc dù triệu chứng này không phổ biến. Nếu uống vô số, nước dừa có thể khiến nồng độ kali trong máu trở nên không thấp chút nào. điều đó có thể dẫn đến các vấn đề về thận và nhịp tim không đều.

• Mang thai và cho con bú: hiện chưa có các nghiên cứu khoa học về sự an toàn của nước dừa đối với phụ nữ mang thai và cho con bú, vì vậy để an toàn các chuyên gia khuyên nên tránh sử dụng.
• Xơ nang: Xơ nang dẫn tới giảm nồng độ muối trong cơ thể. 1 số ít người mắc bệnh xơ nang cần uống nước hoặc thuốc để tăng nồng độ muối, đặc biệt là natri. Nước dừa không phải là một chất lỏng tốt để tăng nồng độ muối ở những người bị xơ nang. Nước dừa có thể chứa quá ít natri và quá nhiều kali. Đừng uống nước dừa như một biện pháp để tăng lượng muối nếu bạn bị xơ nang.
• Hàm lượng kali cao trong máu: Nước dừa chứa hàm lượng kali cao. Bạn không nên uống nước dừa nếu bạn có lượng kali cao trong máu.
• Huyết áp thấp: Nước dừa có thể làm giảm huyết áp. Vì thế nếu bạn bị huyết áp thấp lời khuyên là bạn cũng không nên uống nước dừa
• vụ việc về thận: Nước dừa chứa hàm lượng kali cao. Thông thường, kali được bài tiết qua nước tiểu nếu nồng độ trong máu quá cao. tuy vậy, vấn đề đó không xảy ra nếu thận không hoạt động bình thường. Trong trường hợp này uống nước dừa có thể làm tăng gánh nặng thêm cho thận do hàm lượng kali trong nước dừa rất cao. Hãy hỏi ý kiến Bác sĩ của bạn về việc có nên uống nước dừa hay không nếu bạn có vấn đề về thận.
• Phẫu thuật: Nước dừa có thể làm ảnh hưởng tới việc kiểm soát điều hành huyết áp trong suốt quy trình tiến độ phẫu thuật. Bạn hãy dừng uống nước dừa ít nhất hai tuần trước khi phẫu thuật.

 

Trước khi phẫu thuật người bệnh không nên uống nước dừa

 5. Uống nước dừa bao nhiêu là đủ

Liều lượng của nước dừa nên uống phụ thuộc vào tuổi tác, sức khỏe và một số yếu tố khác. Tại thời điểm này chưa đủ các bằng chứng khoa học để xác định xem bạn nên uống bao nhiêu nước dừa là cân xứng và tốt cho sức khỏe.

Lời khuyên ở chỗ này là bạn không nên lạm dụng. Hãy nhớ rằng các sản phẩm thoải mái và tự nhiên không phải lúc nào cũng an toàn và khi tiêu thụ vô số thì không hẳn lúc nào cũng mang đến những lợi ích tốt.
(sưu tầm)
___________________________

>>> Nguồn: http://trangdulich.net/tim-hieu-ve-nuoc-dua-co-that-su-tot-8637.html

 Nước rất quan trọng đối với con người. Tuy nhiên, không phải người nào cũng hiểu được uống nước đúng cách! Có người uống nước cũng béo, nhưng có người lại gầy nhờ uống nước. Vậy như thế nào là uống nước đúng cách khiến bạn dễ dàng giảm 2kg?

1. Tăng cảm giác no, giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể

Uống nước không những có thể tăng cảm giác no mà còn giúp loại bỏ cơn đói do khát, giúp chúng ta giảm cảm giác thèm ăn trong tiến trình giảm cân. Các nghiên cứu cho biết rằng uống 500ml nước trước bữa ăn có thể cải thiện cảm giác no và thay đổi sự nhạy cảm của mọi người với cảm giác no, từ đó giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

2. Giúp đốt cháy chất béo

Bạn có biết rằng, cơ thể cần 10 lít nước để đốt cháy được 1kg chất béo? Nước không đủ sẽ làm giảm giai đoạn trao đổi chất. Hãy chắc rằng bạn đã bổ sung đủ lượng nước cần trong quy trình giảm cân, để chất béo có thể được chuyển hóa nhanh chóng và chất thải của trao đổi chất được bài tiết kịp thời. Nếu bạn ăn nhiều nhưng uống ít, không những tăng cân mà còn tăng nguy cơ bị máu nhiễm mỡ.

3. Giảm năng lượng từ đồ uống

Một chai coca-cola có chứa đến 240 calo . mỗi ngày uống một chai, trong vòng 1 tuần là 1680 calo và 230g thịt, vì vậy bạn phải sử dụng nước lọc để thay thế.

Những sai lầm khi uống nước để giảm cân

Dựa vào 3 điểm trên, uống nước rất có ích cho việc giảm cân. Nhưng nếu bạn vấp phải những sai lầm dưới đây khi uống nước thì sẽ không chỉ không giảm cân mà thậm chí là trúng độc.

Đầu tiên, không nên tin phương thức giảm cân được lưu truyền trên mạng “uống nước để giảm cân, giảm 3,5 trong vòng 1 tuần”. Phương pháp này chính là biến chất của phương pháp ăn kiêng. Bởi vì mỗi ngày chỉ uống nước, tuy rằng có thể khiến bạn gầy đi nhanh chóng nhưng hậu quả cũng rất nghiêm trọng.

Không ăn thức ăn sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất của cơ thế, từ đó giảm lượng calo tiêu thụ, dự trữ năng lượng để đối phó với việc đói. Do vậy, không ăn đồ ăn sẽ làm cho tốc độ giảm cân của bạn càng ngày càng chậm, quá trình trao đổi chất giảm thì sẽ khó để khôi phục.

Chỉ uống nước không ăn thức ăn thì các chất điện giải trong cơ thể sẽ bị nước đem đi, đưa ra ngoài cơ thể. Khi nồng độ của nước tăng đến một mức độ nhất định thì trường hợp nghiêm trọng sẽ dẫn đến hiện tượng ngộ độc nước.

Uống nước để giảm cân, uống nhiều không bằng uống đúng

1. Tốt nhất là hàng ngày uống 8 cốc? Không cần thiết

Thường có người nói rằng mỗi ngày phải uống ít nhất 8 cốc nước, nhưng vấn đề này không phải bắt buộc.

Theo nghiên cứu, từ 6-10 tuổi uống khoảng 800-1000ml, từ 11-17 tuổi nên uống 1100-1400 ml nước hàng ngày. Người trưởng thành bình thường uống từ 1500-1700ml nước hằng ngày.

2. Khi nào thì uống?

Thời gian uống nước không có quy định nghiêm ngặt, quan trọng là trong ngày phải thường xuyên bổ sung nước, những lần uống đủ 250-500ml nước mà không phải chỉ nhấp môi một chút. Như vậy mới có thể thúc đẩy sự chuyển động của dạ dày, hữu dụng cho việc giảm cân.

3. Bốn cốc nước dưới đây không thể thiếu

Cốc đầu tiên: Sáng sớm tỉnh dậy để bụng rỗng uống, uống từng ngụm nhỏ.

Buổi tối khi đi ngủ, hoạt động tiêu hoá của thức ăn trong cơ thể tiêu tốn rất nhiều nước, quá trình thở cũng sẽ mang theo nhiều nước. Cho nên vì thế, buổi sáng khi ngủ dậy mặc dù không cảm thấy khát nhưng sự thật là cơ thể của chúng ta đang mất nước và cần bổ sung. Vào thời gian này, uống 300ml nước là đủ, và nhớ là phải uống thật chậm và uống từng ngụm nhỏ, nếu như không sẽ có cảm giác đau đầu và buồn nôn.

Cốc thứ hai: trước bữa ăn.

Uống nước trước bữa ăn 30 phút có thể làm giảm cơn đói và khát của cơ thể. Không chỉ tăng cảm giác no mà còn khiến bạn chỉ ăn khi bạn thực sự cần thức ăn. Ngoài ra, uống nước trước bữa ăn có thể giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thế, khát vọng về thức ăn cũng thay đổi, bởi vì đã được cung cấp đủ lượng nước.

Cốc thứ ba: Trước khi ngủ, tốt nhất khoảng 200ml.

Trong khi ngủ, các tuyến mồ hôi và hô hấp của con người vẫn đang bài tiết. Khi nước trong cơ thể giảm thì độ nhớt của máu sẽ tăng lên. Vì vậy, trước lúc ngủ uống một cốc nước nhỏ( khoảng 200ml) có thể bổ sung lượng nước bị mất do đổ mồ hôi trong lúc nằm ngủ, giảm thiểu các vấn đề về sức khỏe vào sáng sớm như đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim.

Cốc thứ tư: Sau khi vận động để duy trì cân bằng nước.

Khi vận động, mồ hôi sẽ lấy đi chất điện giải và tiêu tốn nhiều năng lượng. Sau khi vận động uống một cốc nước có thể nhanh chóng bổ sung lại nước cho các tế bào trong cơ thể, loại bỏ chất thải từ mạch máu, phá vỡ các mạch máu dày và khôi phục tính đàn hồi của thành mạch máu. Để duy trì cân bằng chất điện giải trong cơ thể, bạn có thể thêm chút muối vào nước uống sau khi tập thể dục.

Theo >>> Tại sao trong cuộc sống hàng ngày, uống nhiều nước có tác dụng cho việc giảm cân?

 

 
 Trong cơ thể có khoảng 60% nước. Cơ thể liên tục mất nước chủ yếu qua nước tiểu và các giọt mồ hôi. Như vậy để ngăn ngừa tình trạng mất nước, bạn rất cần được uống đủ nước Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) thường lời khuyên nên uống 8 ly với thể tích 8 ounce/ly, tương đương với khoảng 2 lít hàng ngày.


Đây được gọi là quy tắc 8 × 8 và rất dễ nhớ. Tuy nhiên, 1 số chuyên gia về sức khỏe cho rằng bạn cần phải uống nước liên tục trong ngày, ngay cả khi không khát nhưng vấn đề này còn tùy thuộc vào nhu cầu của cơ thể mỗi người. có khá nhiều yếu tố khách quan và chủ quan ảnh hưởng đến nhu cầu sử dụng nước của bạn.

1. Cơ thể sẽ như thế nào nếu bị mất nước?

Một nghiên cứu ở phụ nữ cho thấy rằng lượng chất lỏng mất đi 1,36% sau khi tập thể dục làm suy giảm tâm trạng và sự tập trung và làm tăng tần suất đau đầu. Các nghiên cứu khác cho biết mất nước nhẹ (1–3% trọng lượng cơ thể) do tập thể dục hoặc nóng có thể gây hại cho chức năng não. Mất nước nhẹ cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động thể chất, dẫn đến giảm sức bền.

 

Tình trạng đau đầu có thể xảy ra khi cơ thể phụ nữ mất nước

 2. Lợi ích của việc bổ sung đủ nước cho cơ thể

Hãy nhớ rằng chỉ 1% trọng lượng cơ thể là một trong những lượng khá lớn. vấn đề này chủ yếu xảy ra khi bạn đổ nhiều mồ hôi. Mất nước nhẹ do tập thể dục hoặc nóng có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động thể chất và tinh thần của bạn.

Uống nước có thể làm tăng nhẹ, tạm thời sự trao đổi chất, và uống khoảng nửa giờ trước mỗi bữa ăn có thể khiến bạn tự động ăn ít calo hơn. Cả hai chức năng này đều góp thêm phần giảm cân. Các nhà nghiên cứu và điều tra ước tính rằng uống 2 lít nước trong một ngày làm tăng tiêu hao năng lượng khoảng 96 calo mỗi ngày. Ngoài ra, uống nước lạnh có thể có ích vì cơ thể bạn sẽ cần tiêu hao nhiều calo hơn để làm nóng nước bằng nhiệt độ cơ thể.

Uống nước khoảng nửa giờ trước bữa ăn cũng có thể làm giảm lượng calo bạn tiêu thụ, đặc biệt là ở những người lớn tuổi. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn kiêng uống 500ml nước trước mỗi bữa ăn giảm được 44% trọng lượng trong 12 tuần nhiều hơn so với những người không uống. Hơn nữa, uống đủ nước có một số lợi ích sức khỏe khác như:

• Táo bón: tăng tốc uống nước có thể giúp giảm táo bón
• Ung thư: một số nghiên cứu cho thấy thêm những người uống nhiều nước hơn có nguy cơ mắc ung thư bàng quang và đại trực tràng thấp hơn, mặc dù các nghiên cứu và điều tra khác chưa chứng minh thấy tính năng này
• Sỏi thận: Uống nhiều nước hơn có thể làm giảm nguy cơ bị sỏi thận
• Trị mụn và dưỡng ẩm cho da: có không ít báo cáo không chính thức về cách nước có thể giúp hydrat hóa da và giảm mụn trứng cá. cho đến thời điểm bây giờ, chưa có nghiên cứu và điều tra nào xác nhận hay bác bỏ điều đó

Nước lọc không phải là thức uống duy nhất góp phần cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể. Đồ uống và thực phẩm chứa nước khác cũng đều có ảnh hưởng đáng kể.

Hầu hết các loại thực phẩm đều đựng nhiều nước. Thịt, cá, trứng và đặc biệt là rau quả đều chứa một lượng nước đáng kể. Một lầm tưởng nữa là đồ uống có chứa caffeine, chẳng hạn như cà phê hoặc trà, không giúp cơ thể bạn giữ nước vì caffeine là 1 chất lợi tiểu. Trên thực tế, các nghiên cứu chỉ ra rằng công dụng lợi tiểu của những loại đồ uống này rất yếu.

Duy trì cân bằng nước trong cơ thể là điều cần thiết cho sự sống còn của bạn. Vì lý do này, cơ thể có một hệ thống tinh vi để điều chỉnh thời khắc và lượng nước cần uống. Khi tổng lượng nước của bạn xuống dưới một mức nhất định, cơn khát sẽ lộ diện. điều này được kiểm soát điều hành bởi các cơ chế tương tự như hơi thở - bạn không cần phải suy nghĩ một cách có ý thức về cơn khát.

Đối với phần lớn mọi người, chắc hẳn rằng không cần phải băn khoăn lo lắng về lượng nước. Bản năng khát rất đáng tin cậy. Tuy nhiên, một số trường hợp nhất định cần Tăng cường chăm chú đến việc uống nước, nhất là trong thời gian tăng tiết mồ hôi như khi tập thể dục và thời tiết nóng, đặc biệt là trong khí hậu khô.

Nếu bạn ra nhiều mồ hôi, hãy bảo đảm an toàn bổ sung nước cho lượng nước đã mất. Các vận động viên tập các bài tập cường độ cao, kéo dài cũng có thể cần bổ sung chất điện giải cùng với nước. Nhu cầu nước của cơ thể cũng tăng trong thời kỳ cho con bú, cũng như 1 số ít trạng thái bệnh như nôn mửa và tiêu chảy.

Hơn nữa, những người cao tuổi có thể cần phải theo dõi lượng nước uống vào một cách có ý thức vì cơ chế khát nước có thể bước đầu hoạt động sai lúc trở về già.

Nên bổ sung nước liên tiếp một cách khoa học

 3. Như vậy, uống bao nhiêu nước là tốt nhất?

Không ai có thể cho bạn biết chính xác lượng nước bạn cần. điều này phụ thuộc vào từng cá nhân. Hãy thử thử nghiệm để xem điều gì cân xứng nhất với cơ thể của bạn. 1 số người có thể hoạt động tốt hơn khi uống nhiều nước hơn bình thường, trong khi đối với những người khác, điều này chỉ dẫn tới sự việc đi vệ sinh thường xuyên hơn.

Để đơn giản, các nguyên tắc này sẽ áp dụng cho đa số mọi người:

• Khi bạn khát, hãy uống.
• Khi bạn không còn khát nữa, hãy dừng lại.
• trong quá trình nhiệt độ cao và tập thể dục, hãy đảm bảo uống đủ nước để bù lại lượng nước đã mất.

 __________________________
Xem thêm: http://ctydulich.net/diem-tham-quan/ban-nen-uong-bao-nhieu-nuoc-tung-ngay-6541.html

Có lẽ bạn đã nghe nhiều về việc nên uống đủ nước hằng ngày nhưng tại sao nên làm như thế thì chắc chắc không ít người chưa có thời gian để tìm hiểu kỹ. Trong bài viết này, Fresh Plus Water sẽ tổng hợp cho bạn tất cả những chức năng không thể ngờ đến của việc nạp đủ 2 lít nước uống tinh khiết hằng ngày nhé!

Cải thiện chức năng não

Công dụng không thể không nhắc đến, đầu tiên là cải thiện chức năng não. Nước có vai trò rất quan trọng đối với não bởi nước chiếm đến 80% cơ thể, vì vậy nếu cơ thể bị thiếu nước sẽ gây ảnh hưởng đến hoạt động của não. Biểu hiện của việc thiếu nước ảnh hưởng khá không ít đến cơ thể như là mất tập trung khi làm việc, suy giảm trí nhớ và gây nên tình trạng đau nửa đầu. Vì vậy hãy luôn cũng cấp đủ 2 lít nước uống tinh khiết mỗi ngày cho cơ thể.

Hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Khi bạn thiếu nước cơ thể sẽ dễ mắc các bệnh như khó tiêu, đầy hơi, táo bón,.. Chính vì thế, để hệ thống tiêu hóa của mình luôn được khỏe mạnh bạn nên bổ sung nước uống tinh khiết hằng ngày.
Đặc biệt là với những người thường hay mắc bệnh về đường tiêu hóa. Hãy luôn đảm bảo sức khỏe của mình bằng thói quen uống nước.



Thanh lọc và loại bỏ các độc tố trong cơ thể

Uống đủ 2 lít nước uống tinh khiết mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc, loại bỏ những độc tố hay các chất thừa ra phía bên ngoài cơ thể. Khi lượng nước được đưa vào cơ thể một lượng đủ và đúng thì sẽ được bài tiết qua các tuyến đường như: nước tiểu, các giọt mồ hôi, hơi thở, ruột,..
Ngoài ra uống nước ấm vào buổi sáng sớm khi mới thức dậy là một trong những cách giải độc cơ thể vô cùng hiệu quả. Vì vậy hãy bổ sung nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn hơn, thúc đẩy hệ tuần hoàn máu cũng giống như các cơ quan được hoạt động tốt.

Uống đủ nước tinh khiết mỗi ngày giúp thận khỏe

Trong cơ thể, thận giữ vai trò rất quan trọng như lọc nước và lọc máu cho cơ thể. Thận sẽ hoạt động tốt khi cơ thể được cung cấp đầy nước, bảo vệ thận tránh những trường hợp làm việc quá nhiều hoặc quá ít sẽ gây nên các bệnh về thận như giảm chức năng thận, suy thận,…
Khi cơ thể không cung cấp đủ nước thận sẽ ban đầu gây nên những ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe, chính vì vậy đây là cảnh báo nguy hiểm cho các bạn thường hay quên uống nước. Hãy luôn uống đủ nước để luôn có một cơ thể khỏe mạnh.

Làm đẹp dáng, sáng da

Cung cấp đủ nước cho cơ thể là 1 trong phần quan trọng trong việc làm đẹp da bởi nước chiếm đến 70% cấu trúc làn da. Ngoài việc thanh lọc cơ thể, nước uống tinh khiết còn giúp là trẻ hóa làn da của bạn đem về cho bạn một làn da căng bóng.
Một làn da đủ nước sẽ đàn hồi tốt hơn, cấp ẩm và khiến làn da của bạn luôn săn mịn và ẩm mượt. Hãy tạo thói quen uống 2 lít nước uống tinh khiết hằng ngày để luôn có một làn da chắc khỏe.



Giúp giảm cân

Chúng ta thường nghe các phái đẹp mách tai nhau uống nhiều nước để giảm cân kết quả. Quả thật vậy, uống nước đúng thời điểm và đúng cách là một trong những những vũ khí hoàn hảo cho việc giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng. Nước uống tinh khiết không đựng được nhiều calo mà còn có tính năng trao đổi chất trong cơ thể, tăng khả năng đốt cháy calo. Ngoài ra việc uống đủ nước còn giúp cho hệ bài tiết trong cơ thể hoạt động tốt hơn và mang về lợi nhuận cao cho việc giảm cân cấp tốc.

Tăng sức đề kháng

Nước uống tinh khiết đã được khoa học chứng minh cực tốt cho sức khỏe và phòng tránh bệnh tật. không những thế, uống nước đúng cách còn góp thêm phần kết quả ngăn chặn một số ít loại bệnh thường gặp.
Khi mắc bệnh cúm hay cảm sức đề kháng của cơ thể bị suy yếu, mồ hôi bài tiết nhiều để cho cơ thể bị mất nước trầm trọng gây ra những triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt,… Việc uống đủ nước giúp cơ thể thúc đẩy quy trình trao đổi chất nhanh chóng, điều tiết nhiệt độ tương thích cho cơ thể khi mắc bệnh. chính vì vậy, hãy tạo thói quen uống đủ 2 lít nước tinh khiết từng ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh và không mắc bệnh.



Giúp bạn ngủ ngon hơn

Trong quy trình bạn chìm vào giấc ngủ, nhiệt độ trong cơ thể sẽ tự động giảm sút thấp hơn so với lúc thức. Theo các chuyên gia thì ngoài việc ngâm chân vào nước nóng bạn có thể uống một cốc nước ấm sẽ khiến bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Việc uống nước ấm một lượng vừa đủ trước khi ngủ sẽ khiến tâm trạng, cảm xúc của bạn thoải mái hơn. điều này có thể giúp bạn bớt đi những căng thẳng, loại bỏ đi những áp lực tiêu cực ảnh hưởng đến giấc ngủ và đưa bạn vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn.

Đặc biệt đối với những người thiếu ngủ, hay đau nhức nửa đầu hãy luôn khiến cho mình một thói quen là uống đủ nước mỗi ngày để ý thức của bạn luôn được dễ chịu và cân bằng.

mong muốn, những thông tin mà bài viết vừa chia sẻ về tính năng thần kỳ của việc uống 2 lít nước tinh khiết hằng ngày giúp bạn có thêm động lực để duy trì thói quen uống đủ nước nhé!

________________________
>>> Nguồn: http://tourmoila.vn/tin-tuc/tac-dung-than-ky-khi-nap-du-2-lit-nuoc-uong-tinh-khiet-moi-ngay-6006.html

Tây Ninh không mộng mơ như Đà Lạt hay cổ kính như Hội An, nhưng vẫn mang nét đặc trưng riêng, phù hợp cho du khách khám phá trọn vẹn ngày cuối tuần, dịp nghỉ lễ hội.

Thời điểm nên đi

Thời tiết Tây Ninh phân làm 2 mùa mưa và khô rõ rệt. Mùa khô kéo dài từ tháng 12 đến tháng 4 năm sau, cũng là thời điểm thích hợp cho các chuyến du lịch. Đặc biệt, nếu ghé Tây Ninh vào rằm tháng giêng hoặc rằm tháng 8 Âm lịch, bạn sẽ có cơ hội tham gia nhiều lễ hội văn hóa đặc sắc của đạo Cao Đài.

Tây Ninh là điểm đến không còn xa lạ của giới trẻ dịp cuối tuần, nghỉ dịp ngắn ngày.

Phương tiện di chuyển

Phương tiện cá nhân: Từ bến xe An Sương (TP.HCM), bạn sẽ mất khoảng 2,5-3,5 giờ di chuyển đến Tây Ninh bằng ôtô, xe máy. Từ quốc lộ 22, bạn tới ngã ba Trảng Bàng, sau đó rẽ phải theo hướng tỉnh lộ 782 rồi tiếp tục đi thẳng chừng 50 km là tới Tây Ninh.

Xe Bus: chúng ta cũng có thể đi xe bus tuyến 703 từ Bến Thành về Mộc Bài, tiếp đến bắt tuyến số 5 tới thành phố Tây Ninh.
 

Chơi ở đâu?

Đỉnh núi Bà Đen: Điểm dừng chân lý tưởng của các bạn trẻ thích tìm hiểu, mạo hiểm. Trải nghiệm leo núi và cắm trại qua đêm, săn mây trên đỉnh Bà Đen cao hơn 900 m quả thực rất tuyệt.

Bạn đừng quên ghé thăm ngôi chùa linh thiêng nằm lưng chừng núi. Con đường dẫn lên chùa tuyệt đẹp với những bậc thang, hành lang trắng xen lẫn tán cây vàng, xanh lãng mạn như phim Hàn Quốc. Lúc này, du khách muốn tới chùa Bà Đen có thể lựa chọn leo bậc thang hoặc đi cáp treo.

 

 

Quang cảnh tuyệt đẹp tại núi Bà Đen.

 

Tòa thánh Tây Ninh: Công trình kiến trúc, nghệ thuật, tôn giáo độc đáo, xây dựng trên quy mô 2.000 m2 - danh thắng nổi tiếng của đạo Cao Đài. Từ bên ngoài, tòa tháp thu hút bởi lối kiến trúc đầy màu sắc, nổi bật là Bức Ảnh Thiên Nhãn.

để ý:

- 12h trưa mỗi ngày là thời khắc tòa thánh diễn ra lễ chính.

- Vào tòa tháp, nam đi cửa bên phải, nữ đi cửa bên trái và không được mang giày dép.

Suối Trúc: Thu cháy khách du lịch đặt chân đến với Tây Ninh nhờ vẻ đẹp trầm lặng và hoang sơ. Dòng suối có tên gọi như vậy bởi nơi đây được bao phủ bởi những cánh rừng trúc rộng lớn. Suối tọa lạc ngay trên ngọn núi Cậu, là điểm đến cho những tâm hồn bình yên.

Ma Thiên Lãnh: Nằm giữa ba ngọn núi gồm núi Bà Đen, núi Heo và núi Phụng, sỡ hữu vẻ đẹp hoang sơ, kì vĩ.

Cửa khẩu Mộc Bài: Tây Ninh tiếp giáp với Campuchia nên tại đây có cửa khẩu quốc tế mang tên Mộc Bài. Ghé cửa khẩu, bạn không chỉ chụp ảnh tại cột mốc biên giới mà còn có thể mua hàng tại khu siêu thị miễn thuế.

Nhiều du khách dừng chân trước tòa thánh Tây Ninh để chụp ảnh check-in.

Dầu Tiếng: Cách trung tâm thành phố chừng 20 km, Dầu Tiếng là hồ nhân tạo sở hữu diện tích lên đến hơn 27.000 ha. Thời khắc cách đây không lâu, đa số chúng ta trẻ tìm đến khoanh vùng bãi cỏ xung quanh hồ để cắm trại, câu cá, ngắm hoàng hôn.

Vườn nho: Thêm địa điểm du lịch lôi kéo tại Tây Ninh mà bạn có thể tham khảo là nơi vườn nho nằm ở ấp Phước Tân, huyện Dương Minh Châu. Dù chưa quá nổi tiếng, những chùm nho trĩu quả cũng thu hút giới trẻ đến du lịch tham quan, chụp ảnh.

Cây thốt nốt tình yêu: Từ cổng sau khu du lịch núi Bà Đen chạy về huyện Tân Châu chừng 4 km, đi qua đường Khédol - Suối Đá, bạn sẽ bắt gặp cây thốt nốt tình yêu nằm ở bên tay trái, giữa đồng ruộng bao la.

Long Điền Sơn: Khu du lịch sinh thái nổi tiếng ở Tây Ninh sở hữu diện tích rộng, cảnh đẹp và nhiều hoạt động vui chơi và giải trí lôi kéo. Với 30.000 đồng/người, bạn có thể du lịch tham quan, thưởng ngoạn nơi này.

Tổ chức cắm trại qua đêm là hoạt động không thể bỏ qua khi ghé hồ Dầu Tiếng. Ảnh: Thảo Ly.
 

 Ở đâu?

Nhiều du khách đến Tây Ninh chọn đặt khách sạn gần khu vực núi Bà Đen để tiện lợi di chuyển. Ngoài ra, các con đường trong thành phố như đại lộ 30/4, Cách Mạng tháng 8 có khá nhiều nhà nghỉ, khách sạn.

Nhìn tổng thể, du khách không có không ít lựa chọn lưu trú tại Tây Ninh. Dưới đó là những điểm bạn có thể tham khảo:

- Vinpearl Hotel Tây Ninh: đây là khách sạn cao cấp nhất ở Tây Ninh với tiêu chuẩn 5 sao. Giá phòng từ 850.000 đồng/đêm/2 khách.

- Victory 30/4: Khách sạn 3 sao, giá phòng từ 580.000 đồng/đêm/2 người.

- Sunrise Hotel Tây Ninh: Khách sạn tiêu chuẩn 4 sao, phòng giá từ 600.000 đồng/đêm.

Trong hành trình tìm hiểu và khám phá, du khách đừng bỏ qua trải nghiệm trải nghiệm đặc sản như bánh tráng muối ớt, ốc núi Bà Đen, bánh canh Trảng Bàng, nem bưởi... với cái giá hợp lý và bày bán nhiều ở dọc đường di chuyển.
 

Lịch trình gợi ý

Nếu chưa đặt vé máy bay, khách sạn hay ngại đến các điểm du lịch đông đúc, bạn có thể thử trải nghiệm khác lạ trong 3 ngày 2 đêm tại vùng đất Đông Nam Bộ này.

- Ngày 1: TP.HCM - Tòa thánh Tây Ninh - Khu du lịch núi Bà Đen

- Ngày 2: Hồ Núi Đá - Ma Thiên Lãnh - Đi ăn đặc sản Tây Ninh

- Ngày 3: Khu du lịch Long Điền Sơn - Hồ Dầu Tiếng

 Về với Tây Ninh, du khách sẽ có trải nghiệm tuyệt vời nhất bên khung cảnh núi rừng hoang sơ, những cánh đồng lúa chín, vườn cao su, mãng cầu rộng lớn và văn hoá tôn giáo đặc sắc.

 

>>>> Nguồn: http://tindulich.com.vn/danh-thang/choi-gi-khi-den-tay-ninh-3-ngay-cuoi-tuan-6414.html

Chỉ với 100 gốc chà là Campuchia được trồng cách đây 10 năm, một lão nông sống trong thành phố Sa Đéc, tỉnh Đồng Tháp đã 'hô biến' thành một thiên đường phủ đầy sắc vàng cam như trong truyện cổ tích.

Màu sắc bắt mắt chuyển từ vàng sang nâu khi chín hòa quyện cùng vị ngọt đặc trưng đã giúp vườn chà là Sa Đéc gây sốt nhiều ngày nay ẢNH: LUÂN TRẦN

Khu vườn chà là tọa lạc trên tuyến phố Sa Nhiên - Ca Dao đang là điểm đến lý tưởng của du khách gần xa chỉ sau ngày đầu đón khách du lịch tham quan.

Người đứng đằng sau cánh đồng chà là có quy mô lớn nhất ở miền Tây mở cửa phục vụ khách thăm quan chính là ông Võ Minh Tuyến, ngụ tại phường Tân Quy Đông, thành phố Sa Đéc.Ông Tuyến cho biết, cơ duyên đến cách đây khoảng 10 năm, lúc đó ông mua lại miếng đất có diện tích 4000m² được rao bán với cái giá hơn 1 tỷ vnđ, khi ấy trên đất đã được chủ vườn cũ trồng sẵn 150 gốc chà là Campuchia đã được 1 năm tuổi.

Ngẫm thấy đây chính là loại cây lạ, cũng qua tìm hiểu ông biết được chà là phù hợp khí hậu nhiệt đới và cũng không kén đất mặc dù là đất cát pha hay đất phù sa. Tính đến nay ông Tuyến đã trồng thành công 100 gốc trong những số ấy có đến hơn 50 cây đang cho trái.

Màu sắc bắt mắt chuyển từ vàng sang nâu khi chín hòa quyện cùng vị ngọt đặc trưng đã giúp vườn chà là Sa Đéc thành từ khóa gây sốt nhiều ngày nay

ẢNH: LUÂN TRẦN

 

Một cây chà là đang sai trĩu quả với hơn 10 chùm

ẢNH: LUÂN TRẦN

 Những cây chà là này đã bước đầu cho trái 3 năm nhưng năm nay là năm cây cho nhiều trái nhất nên chủ vườn ra quyết định mở cửa cho khách vào tham quan, chụp ảnh với giá vé 20 ngàn đồng/người.

Với sắc vàng của những chùm chà là đang trĩu quả, nơi đây nhanh chóng trở thành địa điểm tham quan du lịch, chụp ảnh của nhiều người. Với màu sắc bắt mắt chuyển từ màu vàng sang màu nâu khi chín, có vị ngọt thanh, nhiều du khách đều tỏ ra ấn tượng khi lần đầu thưởng thức hương vị trái chà là.

 

Từ khi hoạt động hơn 1 tuần nay trung bình các ngày trong tuần có khoảng trên 100 lượt khách, còn thứ 7 và chủ nhật, vườn chà là nghênh tiếp đến hơn 400 du khách

ẢNH: LUÂN TRẦN

 

 Cũng theo ông Tuyến, chà là chủ yếu được trồng bằng hạt tùy vào thổ nhưỡng mà thời điểm cây cho trái khác nhau, nhưng cũng 5 năm trở đi chà là mới ra hoa tạo quả. Hiện ông cũng đã nhân giống được hơn 300 gốc chà là giống được 1 năm rưỡi tuổi với giá bán từ 120 ngàn đến 150 ngàn đồng/cây.\

Thời điểm sinh trưởng lâu, thêm vào đó một năm chà là chỉ cho trái đúng vào mùa hè và kéo dài chỉ trong 2 tháng sau khi chín trái sẽ rụng dần nên hiện tại hoạt động đón khách du lịch tham quan cũng chỉ kéo dài hơn 10 ngày nữa.Sau đợt đón khách lão nông làng hoa này sẽ tiếp tục trồng cỏ thảm tạo cảnh quan hi vọng có thể đón khách thăm quan trong mùa xuân tới.

Bên cạnh du khách là người địa phương, một lượng khách rất to lớn ở các tỉnh miền Tây thậm chí HCM hay Hà Nội cũng tìm đến để một lần được mục sở thị vườn chà là hơn 1 thập kỷ

ẢNH: LUÂN TRẦN

 

Di chuyển hơn 45 phút mới tới được nơi, cô bạn Mai Thảo sống trong An Giang vô cùng thích thú trước vẻ đẹp và nét khác biệt của khu vườn chà là, đồng thời luôn nhớ lưu giữ những hình ảnh đẹp cùng anh em

ẢNH: LUÂN TRẦN

 

độc lạ và bắt mắt, nhiều hạnh phúc gia đình chọn đây thành điểm sum vầy hạnh phúc gia đình

ẢNH: LUÂN TRẦN

 

Đồng thời giới trẻ cũng không thể bỏ qua điểm check-in mới mẻ và lạ mắt và đặc sắc này

ẢNH: LUÂN TRẦN

 

 

Để dễ dàng cho khách tạo dáng, chủ vườn bố trí thêm bàn ghế làm tiểu cảnh cho du khách thỏa sức “sống ảo”

ẢNH: LUÂN TRẦN

• Tour Du Lịch: Sa Đéc Vườn Chà Là (1N)

>>> Nguồn: http://didulich.info/khu-vuon-cha-la-mien-tay-gay-sot-vi-hang-van-du-khach-thich-check-in-7074.html