Tây Nghệ An - Đến Với Viên Ngọc Xanh Quê Bác

Du lịch Tây Nghệ An, du lịch Tây Nam Nghệ An, hay du lịch Tây Bắc Nghệ An đang là những từ khóa được tăng hạng bởi những ai mê xê dịch, mê tìm hiểu. Một vùng đất vẫn đang giữ được vẻ đẹp hoang sơ, nguyên sinh như bức tranh non nước hùng vĩ hài hòa.

Với 16.493,7 km², Nghệ An là tỉnh có diện tích lớn nhất Việt Nam. trong số ấy có tới 13.032,85 km² phía Tây là khu dự trữ sinh quyển thế giới được UNESCO công nhận với Vườn quốc gia Pù Mát, hai khu bảo tồn thiên nhiên quốc gia Pù Hoạt, Pù Huống. Chính vì thế có thể ví khu vực phía Tây Nghệ An là viên ngọc xanh mà thiên nhiên ưu đãi ban tặng cho miền đất này.

 

 

Khu du lịch sinh thái Pha Lài kế bên Vườn quốc gia Pù Mát thuộc huyện Con Cuông

Rừng núi Tây Nghệ An - Đường lên xã Na Ngoi, huyện Kỳ Sơn

Khu dự trữ sinh quyển miền Tây Nghệ An thuộc địa bàn 9 huyện: Kỳ Sơn, Tương Dương, Con Cuông, Thanh Chương, Quỳ Hợp, Quỳ Châu, Quế Phong, Tân Kỳ, Anh Sơn; Trong đó Quế Phong và Quỳ Châu là 2 huyện trung tâm của vùng Tây Bắc Nghệ An.

 

Bản đồ tỉnh Nghệ An

 

Cổng trời Mường Lống huyện Kỳ Sơn

Du lịch Tây Nghệ An, du lịch Tây Nam Nghệ An, hay du lịch Tây Bắc Nghệ An đang là những từ khóa được tăng hạng bởi những ai mê xê dịch, mê tìm hiểu và khám phá. Với đường giáp ranh biên giới trên bộ dài nhất nước ta tiếp giáp với Lào 419 km, cùng hệ động thực vật đa dạng, phong phú với nhiều loài đặc hữu, được ghi vào Sách đỏ của Việt Nam và thế giới, nơi đây vẫn đang giữ được vẻ hoang sơ, nguyên sinh.

 

 Cảnh thôn quê xã Châu Thôn, huyện Quế Phong

 

Thác Bảy Tầng huyện Quế Phong

Theo kế hoạch số 1749 phát động Chương trình “Người VN đi du lịch Việt Nam” của Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch đã ban hành, đồng thời bởi ảnh hưởng nặng nề của dịch Covid19 đến ngành du lịch nói chung và Outbound, Inbound nói riêng, không chỉ Đất Việt Tour mà nhiều công ty du lịch khác đã phải nhanh chóng tìm kiếm thêm hướng du lịch mới đang được chú ý hiện nay như: Du lịch cộng đồng, du lịch bền lâu nội địa, cải tiến và phát triển nước nhà - Một thị phần đầy tiềm năng với những vùng miền, bản sắc chưa được không ít du khách biết đến, nhất là nơi Tây Nghệ An, khi được đặt chân đến đây thì ngôn ngữ và Tấm hình ko biểu đạt hết được cảnh quan vẻ đẹp nơi này.

 

 

Làng Thái Cổ - Mường Đán huyện Quế Phong

Vòng quanh Nam - Tây - Bắc Nghệ An

Có thể nói phía Tây, Tây Nam & Tây Bắc quê Bác là vùng đất được thiên nhiên ưu đãi về phong cảnh, con người và văn hoá. Từ Đảo Chè Thanh Chương, KDL Phà Lài, Na Ngoi, Mường Lống, Mỹ Lý đến Thác Sao Va, thác Bảy Tầng, Làng Thái Cổ... tất cả như bức tranh non nước hùng vĩ hài hoà.

Với chủ trương từ Tỉnh Ủy đến Xã - Huyện và nhân dân đều đồng tâm thực hiện nghị quyết 07 về việc phát triển du lịch cộng trồng trên địa bàn tỉnh Nghệ An, thì đây là điều kiện quá thuận lợi, và là cơ sở để tin cẩn rằng khu vực Tây, Tây Nam, Tây Bắc Nghệ An sẽ là điểm đến du lịch thu hút khách du lịch trong thời gian sớm nhất có thể.

 

Ngọc Ngân - Đất Việt Tour

 >>> Nguồn: Khám phá Tây Nghệ An - Đến với viên ngọc xanh quê Bác

 

 

 

 

 

 

 

 

(PLO)- Một trong số những loại thực phẩm lành vượt trội nhất giúp giảm huyết áp như: ớt chuông, trứng, cá hồi, cà chua, hành tây tím, khoai lang, cà rốt, xoài…

Theo cộng đồng Tim mạch Hoa Kỳ, huyết áp cao xảy ra khi lực máu di chuyển đến và đi từ trái tim của bạn đẩy quá mạnh lên các động mạch. Theo CDC, một con số khổng lồ 75 triệu người ở Mỹ phải vật lộn với bệnh cao huyết áp.

 

Ớt chuông chứa hàm lượng vitamin C cao được chứng minh làm giảm huyết áp. Ảnh: NHẬT LINH

Tăng huyết áp làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và các hậu quả khác về vụ việc sức khỏe. Có nhiều yếu tố gây ra huyết áp cao bao gồm: căng thẳng, hút thuốc, lười vận động, rượu, tuổi tác, di truyền và chế độ ăn uống.

Một chế độ ăn uống không lành mạnh có khá nhiều natri, chất béo bão hòa và đường có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp. Những chất dinh dưỡng này góp phần làm tăng huyết áp theo khá nhiều cách không giống nhau. Ví dụ, chất béo bão hòa làm tăng mức cholesterol bao gồm cả cholesterol LDL "xấu", có thể làm tắc nghẽn động mạch của bạn và làm chậm quy trình lưu thông máu.

>>> Những thức uống giải nhiệt cho ngày hè nóng bức

Mặc dù điều quan trọng là phải giảm thiểu những chất dinh dưỡng này trong chế độ ăn uống của bạn để giảm nguy cơ hoặc điều hành và kiểm soát huyết áp cao, nhưng điều quan trọng là bạn phải ăn nhiều thực phẩm làm giảm huyết áp.

Theo Eatthis, thực phẩm làm giảm huyết áp có chứa các chất dinh dưỡng cụ thể đã được khoa học chứng minh là có thể làm giảm huyết áp. Những chất dinh dưỡng này bao gồm: beta-caroten (vitamin A), chất xơ, lycopene, axit béo omega-3, quercetin, resveratrol và vitamin C.

Dưới đây là danh sách 1 trong các số những loại thực phẩm lành mạnh mẽ nhất giúp giảm huyết áp.

Cà chua

Một chút cà chua trong thực đơn của bạn có thể là chìa khóa giúp huyết áp mạnh mẽ hơn. Ngoài việc chứa được nhiều vitamin C và quercetin, cà chua là một nguồn lycopene tuyệt vời giúp giảm huyết áp.

 

Ngoài vitamin C và quercetin, cà chua còn là 1 trong những nguồn lycopene tuyệt vời giúp giảm huyết áp. Ảnh: NHẬT LINH

Ớt chuông

Ớt chuông là một trong nguồn cung cấp vitamin C hoàn hảo nhất (thậm chí nhiều hơn các loại trái cây họ cam quýt), đã được chứng minh là cải thiện chức năng tim và giảm huyết áp. điều tra nghiên cứu được ra mắt trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy rằng, việc nạp nhiều vitamin C làm giảm huyết áp xuống 5 mm thủy ngân ở bệnh nhân cao huyết áp.

Trứng

Trứng chứa hàm lượng cholesterol cao. nghiên cứu và điều tra vừa mới đây cho thấy thêm những nguồn protein này thực sự có thể giúp cải thiện cả cholesterol và huyết áp của bạn. Theo tạp chí American Journal of Hypertension, chế độ ăn giàu protein chẳng hạn như một chế độ ăn giàu trứng có thể giúp giảm huyết áp một cách thoải mái và tự nhiên đồng thời thúc đẩy giảm cân.

Khoai lang

Khoai lang là một nguồn cung cấp chất xơ, vitamin C và beta-carotene chống tăng huyết áp. Bổ sung khoai lang vào bữa ăn nhẹ là 1 trong những lựa chọn hoàn hảo.
 

 Ngoài hàm lượng chất xơ cao, khoai lang còn chứa vitamin C và beta-carotene giúp chống tăng huyết áp. Ảnh: NHẬT LINH

Hành tây tím

Chúng có thể không tốt cho hơi thở của bạn nhưng về huyết áp thì không thể chê được hành. Hành tây là 1 trong những nguồn cung cấp quercetin tuyệt vời. Một Nghiên cứu được ra mắt trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh cho biết thêm, hành tây tím có chức năng hạ huyết áp ở những đối tượng điều tra và nghiên cứu thừa cân và béo phì bị tăng huyết áp và tiền tăng huyết áp.

Quả anh đào

Thêm anh đào vào chế độ ăn uống có thể giúp giảm huyết áp. Anh đào không chỉ đựng nhiều chất xơ, quercetin và vitamin C mà còn giúp giảm đáng kể huyết áp tâm thu bởi hàm lượng resveratrol có trong chúng.

Cà rốt 

Cà rốt chứa một lượng lớn beta-carotene và vitamin C giúp giảm huyết áp. chính vì như vậy bổ sung cà rốt vào chế độ ăn uống hàng ngày cũng là một lựa chọn tuyệt vời dành cho những người cao huyết áp.

Xoài

Xoài cung cấp một lượng chất xơ và beta-carotene tuyệt vời, cả hai đều được chứng minh là có tính năng giảm huyết áp. Trên thực tế, Nghiên cứu được công bố trên Current Hypertension Reports cho biết rằng, việc bổ sung thực phẩm giàu beta-carotene vào chế độ ăn uống có thể là một trong những cách hiệu quả để giảm huyết áp nhanh chóng.

 

Xoài chứa beta-carotene và chất xơ, cả hai đều được chứng minh là có tác dụng giảm huyết áp. Ảnh: NHẬT LINH

Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3 tốt cho tim mạch. Các axit béo này giúp giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và giảm huyết áp. Nghiên cứu được ra mắt trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh cho thấy rằng việc bổ sung omega-3 làm giảm huyết áp ở những bệnh nhân lớn tuổi và những người bị tăng huyết áp, theo Eatthis.

-st-
________________________

>>> Nguồn: Những thực phẩm tốt cho sức khỏe giúp giảm huyết áp

 

Tình trạng béo bệu đang có xu hướng gia tăng ở những thanh niên vì vậy nhu cầu giảm cân cũng phổ biến hơn. Nếu cơ thể có bốn dấu hiệu dưới đây minh chứng bạn đang trong quy trình tiến độ đốt mỡ đúng cách.
 
Nhiều người dân cho rằng giảm cân thành công là khi thấy số cân nặng giảm mạnh trong tiến trình ngắn. Thế nhưng, nếu bạn chỉ quan tâm đến việc tăng hoặc giảm trọng lượng mà bỏ qua xác suất mỡ thừa trên cơ thể là một trong sai lầm lớn.

Chú trọng giảm cân nặng có thể khiến bạn mất nước, giảm cơ, hậu quả là suy giảm chuyển hóa cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe, mệt mỏi và dễ tăng cân quay trở về.

 

 

Ảnh minh họa: Freepik

Các chuyên gia của trang QQ đã đưa ra lời khuyên, trong quá trình giảm cân, bạn đừng quan tâm không ít đến cân nặng. Bạn nên cố gắng nỗ lực để giảm phần trăm mỡ trong cơ thể bằng cách kiểm soát ăn uống, tích cực vận động và thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ, như vậy giảm cân mới đạt kết quả nhanh và không hại sức khỏe.

Để biết được việc giảm cân có diễn ra thuận lợi hay không, hãy chú ý tới bốn dấu hiệu sau đây:

1. Bớt cảm giác thèm ăn

Cơ thể trở nên thừa cân do chúng ta không thể điều hành và kiểm soát chế độ ăn uống, người béo luôn thích đồ chiên, nếu như không thể giới hạn, bạn sẽ bị tăng cân chóng mặt.

Trong quá trình giảm cân, nếu cảm giác thèm ăn thực phẩm nhiều đường, nhiều calo của bạn giảm xuống; nhu cầu với thực phẩm xanh như rau, hoa quả... tăng lên là tín hiệu rõ ràng cho việc cơ thể đã thích ứng với chế độ ăn uống mới, giảm lượng calo nạp vào mỗi ngày và xuống cân hiệu quả.

2. Giảm số lần hít thở sâu

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, người thừa cân luôn cần nhiều oxy hơn và sẽ vô thức dựa vào việc hít thở sâu để tăng sự hấp thụ oxy của cơ thể. Do đó, người béo phì thường có một cơ thể nặng nề và căng hơn người gầy.
 
Khi giảm cân công dụng tốt, hàm lượng chất béo trong cơ thể sẽ giảm và nhu cầu oxy của bạn cũng sẽ ít hơn. Số lần hít thở sâu theo đó giảm một cách tự nhiên, cơ thể cũng trở thành nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

3. Dần yêu thích thể thao

Đối với những người có cơ thể nặng nề, tập thể dục gần như là một cực hình, đặc biệt vào mùa hè. Tuy nhiên, nếu quyết tâm vượt qua được những rào cản tâm trí của chính mình trong quy trình tiến độ giảm cân, chúng ta sẽ quen với nhịp điệu của việc tập thể dục, cơ thể ngày càng thích nghi và yêu thích vận động hơn.

Điều này không chỉ tốt cho giảm cân, mà chức năng tim phổi của bạn cũng biến thành được cải thiện, giúp sâu sát chất lượng sức khỏe hơn.

4. Quần áo rộng ra

 

Ảnh minh họa: Dr. Maffetone

Nhiều người khi nhìn bản thân trong gương khi giảm cân, họ luôn cảm thấy cơ thể ổn định nhiều, nhưng chỉ cần không bỏ cuộc, chắc chắn mọi người sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Nếu mặc quần áo cũ trước khi giảm cân mà thấy chúng lỏng và rộng ra chính là lúc bạn đang tận hưởng kế quả giảm cân của mình.

An An (Theo QQ)

__________________
>>> Nguồn: Những dấu hiệu cho thấy thêm bạn đang giảm cân, đốt mỡ hiệu quả

 

Đi bộ là một trong những hoạt động đơn giản và dễ dàng và thú vị được hầu hết mọi người ưa thích để giữ dáng và khỏe mạnh.

Để đi bộ có tác dụng cho sức khỏe, bạn đừng đi quá chậm, nên hít thở hài hòa.

Đi bộ có vẻ dễ dàng vì chúng ta không rất cần được suy nghĩ nhiều. Chỉ cần đặt một chân trước chân kia và tiếp tục di chuyển về phía trước. Nhưng có đúng như thế không?Đi bộ nói chung và đi bộ để giữ sức khỏe (tạm gọi là đi bộ sức khỏe) là hai việc khác nhau.

Vì vậy, để đạt được những lợi ích sức khỏe từ việc đi bộ, chúng ta phải thực hiện đúng kỹ thuật.Nếu bạn là người thích đi bộ sức khỏe thì đây là một trong những số sai lạc phổ biến mà bạn phải tránh, theo Times of India.

Đi sai giày

Cũng giống những hình thức vận động khác, bạn cần có một đôi giày tốt, vừa vặn với đôi chân của mình. Đi dép xỏ ngón hoặc giày cũ nát sẽ làm tăng nguy cơ bị thương và giảm lợi ích của việc đi bộ. Giày đi bộ của bạn phải nhẹ và có đệm.

Bước quá dài

Đừng cố gắng đi bộ quá nhanh, bởi chúng ta thường đi những bước dài để vươn xa hơn. điều đó có thể gây mất thăng bằng và vụng về, dẫn đến chấn thương. Hãy tập trung vào việc thực hiện các bước ngắn và nhanh chóng, theo Times of India.

Đi quá chậm

Đi bộ thực sự là 1 trong những bài tập nhẹ nhàng và dễ dàng. Ngay cả khi đi bộ với tốc độ ổn định cũng rất quan trọng để có được lợi ích từ việc tập luyện của bạn. Nếu đi như đi dạo trong công viên 10-15 phút và nghĩ rằng thế là đủ thì bạn rất cần phải thay đổi quan điểm của mình. Để đi bộ có kết quả cho sức khỏe, bạn đừng đi quá chậm, nên hít thở hài hòa.

Đi không đúng cách

Ai ai cũng biết đi bộ bình thường, nhưng đi bộ sức khỏe thì bạn phải để ý một chút: Lưng của bạn phải thẳng, mắt nhìn về phía đường chân trời, vai thả lỏng và xương chậu trung tính. Ngoài ra, hãy đánh tay nhịp nhàng với đôi chân. vấn đề đó sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn, theo Times of India.

Không “giải lao” giữa chừng

Nghiên cứu cho thấy thực hiện các trong khoảng thời gian đều đặn có thể giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn và tăng mức độ thể chất của bạn, đặc biệt là nếu bạn đang đi bộ.Nên đi bộ nhanh trong 2 phút, sau đó “giải lao” bằng đi bộ bình thường 2 phút, rồi cứ thế, sẽ có lợi cho sức khỏe hơn, theo Times of India.

_______________

>>> Nguồn: Đi bộ, tưởng dễ nhưng không ít người dân mắc sai lạc
 

 

Các chuyên gia cho biết tăng cường bổ sung vitamin giúp tùy chỉnh cấu hình hệ miễn dịch khỏe mạnh - là lá chắn quan trọng chống lại các bệnh truyền nhiễm.

Vitamin A có chức năng kháng viêm tốt và giúp tăng cường năng lực chuyên môn miễn dịch. Beta-carotene là tiền chất của vitamin A, khi ăn sâu vào sẽ được chuyển hóa trong thành ruột non thành vitamin A. Nguồn đa dạng mẫu mã beta-carotene là cà rốt, khoai lang, ớt chuông đỏ và vàng, cà chua, rau xanh đậm, chùm ngây, bí đỏ, măng tây và quả xoài.

Vitamin B6 hỗ trợ các phản ứng sinh hóa của hệ miễn dịch. Cá, thịt gia cầm, các loại hạt, đậu xanh, rau lá xanh đậm, chuối, đu đủ là những nguồn giàu vitamin B6.

Vitamin B12 là dưỡng chất quan trọng giúp hình thành các tế bào hồng cầu trẻ khỏe và giúp tổng hợp ADN. Vitamin B12 cùng với a xít folic duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Có thể ăn cá, thịt, thịt gia cầm, trứng, sữa và các chế phẩm sữa để bổ sung vitamin B12.

Vitamin C là chất chống ô xy hóa mạnh giúp thúc đẩy khả năng miễn dịch. Vitamin C cũng giúp tái tạo vitamin E. Thực phẩm chứa nhiều vitamin C (ảnh) là ổi, cam, chanh, ớt chuông, dâu tây, quả mâm xôi, kiwi, dâu tây, bông cải xanh…

Vitamin D rất cần thiết cho chức năng miễn dịch và giúp điều chỉnh phản ứng miễn dịch của cơ thể. Cần ăn lòng đỏ trứng, dầu gan cá, nấm, cá mòi, cá béo để bổ sung vitamin D. Tắm nắng cũng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D.

Vitamin E tan trong chất béo, giúp điều chỉnh và giúp đỡ chức năng hệ miễn dịch. Vitamin E còn ngăn chặn giai đoạn ô xy hóa beta-carotene và vitamin A trong đường ruột. Nguồn thực phẩm chứa vitamin E là hạnh nhân, quả hồ trăn (hạt dẻ cười), hạt hướng dương…

Ngoài chất đạm và vitamin, một số khoáng chất như kẽm, magiê, selen cùng với chất béo a xít béo omega-3 đều góp phần giúp tăng cường hệ miễn dịch.Theo trang tin IANS dẫn lời chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ Sheryl Salis, chúng ta cũng có thể tăng cường hệ miễn dịch bằng cách ăn thêm các loại thực phẩm kháng vi rút như tỏi, thì là, gừng, nghệ và dầu dừa.

____________________

>>>> Nguồn: Vitamin tăng cường hệ miễn dịch chống Covid-19
 

Không ít người dân có thói quen uống cà phê vào buổi sáng. Giữa những lý do phổ biến nhất là để tỉnh táo sau giấc ngủ. Tuy vậy, bằng chứng khoa học cho thấy đây không phải thời điểm rất tốt trong ngày để uống cà phê.

Để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ, các chuyên gia khuyến cáo không nên uống cà phê gần giờ đi ngủ ẢNH: SHUTTERSTOCK Nhiều người tin rằng uống cà phê vào buổi sáng, ngay sau khi thức dậy sẽ giúp cơ thể mau tỉnh táo.

1 số nghiên cứu và điều tra cho thấy uống cà phê vào thời điểm này sẽ không tận dụng được tối đa lợi ích của cà phê, theo Reader’s Digest.

Khi mới thức dậy sau một đêm ngủ dài, nồng độ hoóc môn căng thẳng cortisol trong cơ thể sẽ tăng cao. Hoóc môn này có chức năng giúp cơ thể mau tỉnh táo. Cortisol đang ở mức cao sẽ làm giảm lợi ích của caffeine trong cà phê, các chuyên gia giải thích.

Thay vào đó, để tận dụng tối đa lợi ích của caffeine, mọi người nên uống cà phê vào cuối buổi sáng hoặc đầu giờ chiều. Đây là thời điểm cách lúc thức dậy khoảng 3 đến 4 giờ (đối với người phương Tây).

Vào thời điểm này, nồng độ hoóc môn cortisol đang ở mức thấp. Uống cà phê sẽ thực sự giúp cơ thể cảm thấy tỉnh táo hơn.Tất nhiên, những người đã quen với uống cà phê sau khi thức dậy, không uống sẽ cảm thấy cơ thể căng thẳng mệt mỏi, thiếu năng lượng thì vẫn có thể duy trì thói quen này, theo Reader’s Digest.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng cho rằng không chỉ thời điểm uống mà lượng cà phê tiêu thụ cũng có vai trò quan trọng không kém. Uống cà phê càng nhiều thì lượng caffeine nạp vào cơ thể càng cao.Nạp quá nhiều caffeine có thể dẫn đến một số ít tác dụng phụ như hồi hộp, lo ngại, tim đập nhanh, mất ngủ.

Để tránh những vấn đề trên, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) khuyến cáo một người trưởng thành chỉ nên uống khoảng 400 miligam caffeine/ngày. Lượng caffeine này tương đương 4 đến 5 ly cà phê.

Dù uống cà phê vào thời điểm nào trong ngày thì mọi người cũng tránh uống vào chiều muộn. Một điều tra và nghiên cứu công bố trên chuyên san Journal of Clinical Sleep Medicine phát hiện uống cà phê gần giờ đi ngủ có thể ảnh hưởng đáng kể đến giấc ngủ.Các tác giả khuyến cáo, để giấc ngủ không bị ảnh hưởng, mọi người nên tránh uống các loại thức uống có caffeine, chẳng hạn như cà phê, trong trong khoảng thời gian 6 giờ trước khi nằm ngủ, theo Reader’s Digest.

Theo Thanh Niên

>>> Nguồn: Uống coffee lúc nào trong ngày là rất tốt?
 

Không ít người có thể không biết có năm loại thực phẩm rất gần gũi giúp dạ dày của chúng ta ngày càng khỏe mạnh.
 
Ngày nay, chế độ ăn uống và sinh hoạt không hợp lý khiến đa số người dân dễ mắc các bệnh về dạ dày. Cơ quan này chịu nhiều gánh nặng trong hoạt động sẽ gây ra đau, viêm loét, thậm chí là ung thư dạ dày nếu như không được điều trị kịp thời.

Vì vậy, trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn nên tăng cường những thực phẩm có lợi cho dạ dày và giai đoạn tiêu hóa. Nhiều điều tra nghiên cứu khoa học cho thấy, ăn năm loại thực phẩm màu vàng dưới đây sẽ có tác dụng giúp cho dạ dày khỏe mạnh hơn, cân bằng lượng axit trong dạ dày, ngăn ngừa viêm loét và sự tiến lên của vi khuẩn HP, lâu dài hơn rất hữu ích cho sức khỏe:

1. Nghệ

Dùng nghệ chữa đau dạ dày là bài thuốc dân gian được áp dụng từ lâu đời và lưu truyền cho đến hiện tại. Đặc biệt, thành phần hoạt chất curcumin trong nghệ có khả năng ức chế hoạt động và dần tiêu diệt các chủng vi khuẩn HP tạo ra bệnh đau dạ dày, kể cả những chủng vi khuẩn có tác dụng kháng thuốc. Từ đó, bạn sẽ ít gặp phải các vấn đề về đường tiêu hóa do vi khuẩn gây nên như đau dạ dày, ợ hơi…

Đó là dược liệu lành tính có xuất xứ từ tự nhiên nên an toàn, khi sử dụng để điều trị bệnh trong tiến trình dài sẽ không tạo ra các tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

2. Bí ngô

Bí ngô là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, trong các số đó chủ yếu là carotene. Loại bí này được coi là một trong những những thức ăn tốt nhất cho dạ dày và sức khỏe.

Bên cạnh đó, bí ngô có vị ngọt nhưng lại không có hàm lượng đường cao như các loại thực phẩm khác, giúp dạ dày hấp thụ được lượng đường phù hợp.

Bí ngô cũng chứa tương đối nhiều tinh bột và các loại vitamin khác biệt. Chế biến bí ngô thành canh, cháo có tính năng bôi trơn ruột và làm sạch dạ dày.

3. Đậu nành
 

Đậu nành là loại thực phẩm khá phổ biến và tốt cho sức khỏe. Chúng có thể điều chỉnh các rối loạn nội tiết của cơ thể con người, chống lại ung thư và làm khỏe dạ dày .

Không những vậy, đậu nành rất giàu các nguyên tố chất xơ được dạ dày hòa tan nhanh chóng. Điều này không chỉ giúp cơ thể hấp thụ đầy đủ năng lượng mà còn làm giảm hàm lượng cholesterol. vì vậy, để phòng ngừa các bệnh về dạ dày, chúng ta nên bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hằng ngày.

4. Ngô

Ngô rất giàu vitamin nên khi ăn các món chế biến từ ngô có thể thúc đẩy sự hấp thụ và tiêu hóa của dạ dày. Chất xơ trong ngô cũng là một yếu tố chống ung thư, có vai trò chống lại các bệnh về dạ dày. Khi chúng ta ăn ngô, một lượng lớn chất xơ thực vật sẽ được dạ dày hấp thụ, nhanh chóng thải chất độc ra khỏi dạ dày và ruột, đóng vai trò thanh lọc dạ dày.

5. Khoai lang

Khoai lang là loại thực phẩm màu vàng cuối cùng trong danh sách bổ ích cho dạ dày. Tương tự như bí ngô, dù khoai lang được luộc chín, nấu cháo hay chế biến thành các món khác biệt, chất dinh dưỡng của nó không hề mất.

Ngoài ra, ăn khoai lang có thể thúc đẩy sự hấp thụ tốt của dạ dày, làm sạch và kích thích đường tiêu hóa, tăng cường nhu động và ngăn ngừa các bệnh về dạ dày.

Hải Linh (Theo QQ)

 _____________________

>>> Nguồn: Năm thực phẩm vàng cho dạ dày, ngăn chặn ung thư hiệu nghiệm